人は年齢を重ねるごとに身体が変化していきます。特に女性の身体は、男性とは違う作りになっていて、「妊娠・出産」という大きなライフイベントに向けての準備が必要です。
女性の身体といっても、その人のホルモンバランスなどによって身体の成長スピードなども異なります。自分の身体をよく知ることで、日々生活をしている上でのS O Sサインに気がつけたり、病気を事前に予防することができるのです。
ということで今回は、そんな女性の身体の仕組み「生理」についてです。
ネットが普及し、情報を得やすい環境になったものの、その分間違った情報も多く流れているように感じます。自分で調べて学び、どの情報を取り込むかは自分自身の選択が大切なのです。
女性の身体の仕組み
心と身体が成長する期間
女性の身体は、8歳くらいから妊娠・出産に向けて、女性ホルモンが分泌していくことで変化していきます。この時期を思春期と言い、身体に加え心も一緒に成長していく時期でもあるため、気持ちが不安定になりやすいです。
成長には個人差がある
思春期の始まる時期や期間などは人によって違いがあり、成長過程も順番があるのです。
まず胸が膨らみ、陰毛や脇毛などが生えてきます。そして、初めての月経・生理がやってきます。その後も成長は続き、丸みを帯びた女性らしい体つきになってゆくのです。
生理ってなに？
女性の身体の中にある、赤ちゃんを産む際に必要な卵巣や子宮などの器官の働きにより生理が起こります。ですので、女性の身体にしか来ない現象なのです。
そして生理の際に排出される経血が何かというと、赤ちゃんができなかった際の要らなくなった子宮の中の膜なのです。女性の身体は約1ヶ月に1度のペースで、子宮内で赤ちゃんを育てる部屋を作るために子宮内で排卵が起こります。しかし、妊娠が起きなかった場合には次の新しい部屋を作るために古くなった膜が壊されて、血液とともに排出されるのです。
生理は約10歳頃から50歳まで続くため、しっかりと身体と向き合っていく必要があります。
ホルモンと生理の関係
先ほども書きましたとおり、思春期に入ると脳から「ホルモンを分泌するように」という指示が出され、女性らしい身体にするために女性ホルモンが分泌されます。
この女性ホルモンの分泌量によって、女性の身体とても影響してきます。不規則な食事や睡眠、ストレスなどの日々の生活習慣によって、ホルモンバランスは乱れてしまいます。
そして、ホルモンバランスが乱れることで、約月に1度来るはずの生理期間が不規則になったり、経血の量に変化が出たりするなどの生理不順が起こります。他にも、生理痛や不正出血、そして不妊の原因になることもあるのです。
生理に関する間違った情報
とても神秘的で大切な期間とも言える「生理」ですが、この期間は身体がだるかったり、生理による経血の漏れやナプキンのムレなどによって、気持ちが下がってしまいます。そのため、できるだけ生理期間を短くしたいと思っている女性も多いようです。
そんな中で、以下のような対策をしている方もいるかと思いますが実はそれあまりよくないのです・・・。
ということで、生理を早く終わらせるための方法と言われている2つについてご説明したいと思います。
ビデを使うと生理が早く終わる
早く生理を終わらせるために薬局などでも販売されている、使い切りのビデを使用しているという方もいるのではないでしょうか？
この使い切りのビデにももちろんメリットはありますが、早く終わらせるために使い切りビデを使用するという目的は違うということです。
ビデを使用することで、膣の中や陰部周辺の血を洗い流しすっきりした気分になりますが、何度もビデを使用することで、膣の中にいる雑菌を抑える力のある菌まで洗い流してしまうため、逆に荒れてしまったり、病気や膣炎などが起こりやすくなってしまう原因となってしまう場合もあるため、やりすぎには注意をしましょう。
そして中には生理の際の経血を流すためだけでなく、オリモノによるにおいや量が多いためにビデを使用している方もいるかと思いますが、ビデを使用して流すだけでは、においの原因である雑菌をやっつけることはできないのです。
人の体には自浄作用という、雑菌が増えても自分で回復ができる力を持っているため、それらもモノに頼らずとも回復するのです。しかし、身体の免疫力などが低下している場合には、自浄作用がなってしまうのです。
ですから、オリモノが多くて回復も難しいという場合には、病院に行くことをお勧めいたします。
トイレのシャワービデは効果的
市販のもの以外にも、トイレのシャワービデもあります。これは、生理を早めるためというより、生理中の汚れを流すために何度も使用している方も少なくはないかと思います。
シャワービデはもちろん、膣内まで洗浄することはできないため、外陰部のみの洗浄となりますが、多く使用しすぎると皮膚がカサカサに荒れてしまう恐れがあります。
というのも、外陰部周辺の皮膚や膣などは、顔以上に敏感でデリケートなのです。洗顔も1日に何度も洗顔する方はあまりいないかと思いますが、1日にシャワービデを使用しているとやはり乾燥し、荒れてしまうため、多く利用することはお勧めできません。
上手な生理との付き合い方
先ほども書きましたように、女性の身体を持ち生まれてきたからには、生理とは末長ーいお付き合いをしていくこととなります。
そこで、日々の生活の中で、少しでも生理の辛さを緩和するための方法をご紹介します。
セルフケア
バランスの良い食事
女性は男性に比べ体型を気にして食事制限を行ったり、生理前後などは食欲が高まり、食事のバランスが崩れてしまう方が多くいます。
ですので栄養バランスの良い食事、そして毎日できるだけ決まった時間に食事を取るように心がけましょう。
規則正しい生活習慣
食事に加えて、運動も大切です。
中でも、有酸素運動をすることが良いと言われており、週末にジョギングをしてみたり、天気の良い日にお散歩を1時間ほどでもするような習慣が身につくと良いでしょう。
保湿を重視
生理前後になるとお化粧ノリが悪くなるなど、お肌のトラブルを感じるという方も多いのではないでしょうか？
生理前後は特にお肌の水分が分泌され乾燥しますし、生理期間中は皮脂の量が多くなります。水分をしっかりと取ることに加えて、バランスの良い食事と運動をすることがポイントです。
アロマテラピーを利用する
アロマテラピーでリラックスするというものもあります。人は気付かぬうちにストレスを感じており、そこからホルモンバランスに影響していきます。
人それぞれ感じ方は異なりますが、アロマテラピーは医療品ではなく、治療に利用するものではありません。
そして中には、生理痛の痛みを和らげるようなものもあり、ほっと落ち着けるような香りのアロマも数多くあります。
ぜひ、自分の好みのにおいを見つけて癒す時間を設けてあげましょう。
クリニックを受診する
色々自分に合う方法を見つけようと努力をしても、なかなか症状などが改善されないという方、最近少し変化を感じたという場合には、気づいてからできるだけ早めにクリニックを受診するようにしましょう。
正しい知識を身につけよう
一人一人、生理が来る期間や経血の量、身体や心に現れる症状や重度も異なります。自分の身体と向き合い、相談して決めていきましょう。
風俗のお仕事をしていると、やはりお金の方に目がいってしまいます。しかし、何より大切なものは心と身体なのです。
そしてネット社会でもある今は、多くの情報があるためどれが本当で嘘なのか判断するのが難しくなっています。自分でしっかりと調べ、判断していく力が必要となってきています。
